健康が大事！
こんにちは 鈴木です(o^^o)
日に日に寒くなってきましたね
これから年末に向けて
忙しい時期でもあります！
クリスマスやお正月などの
イベントを楽しむためにも
《より体調管理を徹底しなければ！》
と意気込んでいる今日この頃です(^_^;)
免疫力をアップして
ウイルスに負けない
からだ作りをするためには
・適切な食事
・良質な睡眠
・適度な運動
を心がけることが大切だとわかっていますがなかなか…ですよね💧
私は忙しくなるとどうしても
簡単な食事で済ませてしまいがちなことも⁈
栄養バランスは大事なので最近は『サジージュース』で元気いっぱい！
足先が冷たくて何度も目が覚めちゃう💧そんな時はエコ湯たんぽで睡眠不足解消！
仕事してるとつい、運動した気になりがちですが、せめてお風呂上がりのストレッチで運動したつもり(^｡^)
皆さんも元気に2021年を迎えるためにほんの少し、努力してみましょう╰(*´︶`*)╯♡
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